Le conseil de Nuti
Une recette simple et rapide, parfaite quand tu manques d’idées ou de temps.
👉 C’est clairement une star de ma cuisine au printemps et en été : rapide, facile, pas chère… et surtout équilibrée.
Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Ingrédients
Recette pour 4 personnes
- 2 courgettes
- 300 g de thon en conserve (égoutté)
- 20 cl de crème liquide
- 40 g d’emmental râpé
- sel, poivre
- muscade
1
Coupe les courgettes en rondelles.
2
Dans une poêle bien chaude, fais-les précuire quelques minutes.
3
Laisse-les tiédir légèrement.
4
Dispose les courgettes dans un plat à gratin.
5
Émiette le thon par-dessus.
6
Sale, poivre et ajoute un peu de muscade.
7
Ajoute le fromage râpé, puis verse la crème liquide.
8
Enfourne à 200°C pendant environ 15 minutes.
👉 C’est prêt !
Astuce
Tu peux accompagner ce gratin de :
- semoule
- riz
- ou des céréales de ton choix
👉 Tu obtiens un plat complet, sans te compliquer la vie.
Bonus : peu de vaisselle à la fin 😄
